良好和有效的亲子关系技巧

为了让孩子受到更好的教育，很多父母不惜一切代价，让孩子上最好的学校，为孩子找最好的老师……似乎这样才能培养出更优秀的孩子，可事实是不是真的如此呢？
　　有不少父母以为把孩子送进学校交给老师就一了百了了，孩子如果出现了什么问题，他们也首先想到去找老师并指责教育存在的不足。学校教育固然是教育中很重要的一个部分， 但是这些家长却似乎从来没有考虑到如何进行家庭教育。实际上，很多教育专家都曾经提出 过，学校教育、家庭教育、社会教育都是孩子成长过程中必不可少的。由于孩子年龄小，他们有更多的时间和自己的父母生活在一起，所以家长自身怎样为人处事，家庭氛围良好还是不好，对孩子的成长起着决定性的作用。
　　小测试〓你是哪一种类型的父母：
　　人的性格有很多种，父母也有不同的类型，不同类型的父母会对孩子造成不同的影响。你想知道你自己是哪一种类型的父母吗？你知道自己在今后的教子过程中应该注意哪些问题吗？看看自己到底是哪一种类型的父母：
　　A、当你向孩子提出一个要求之后，你会允许孩子立即提出自己的看法和要求，即使你有异议，也会很虚心地接纳，并立即改变自己的要求。你的目的只有一个，那就是你对孩子 提出的要求是最科学、最合理的，也是孩子乐于接受的。
　　B、在生活中，你总是很少向孩子提出自己的要求，你认为家长应该给孩子最大的行动自由 ， 而且无论做什么事情，首先都应该把尊重孩子的个人意愿放在第一位，在别人看来，有时你对孩子采取了完全放任的态度。
　　C、在生活中，你要求孩子必须完全听从你的决定和安排，至于孩子的意见，你认为是无足轻重的，甚至你根本就没有考虑过孩子还会有自己的意见，因为在你的意识中，孩子的想法是幼稚的、不值一提的。孩子必须按照你为孩子设计的发展蓝图成长。
　　测试结果与分析：
　　1、如果你的表现是A，说明你是权威型父母。
　　优点：家长与孩子之间可以很好地进行沟通，可以很容易地了解彼此的想法和心愿。在孩子遇到困难的时候，家长会不惜一切地帮助孩子，给孩子最有效的帮助，同时，孩子也会在第 一时间把自己的困难和需要告诉家长。
　　缺点：权威性不足，有的时候，孩子并不会真正尊重或者采纳家长的意见，所以家长和孩子 之间的关系需要重新认识和定位。
　　2、如果你的表现是B，说明你是宽容型父母。
　　优点：孩子和家长之间能够做到很好的交流和沟通，如果孩子有什么需要，他们也会立即向自己的家长提出要求，家长也乐于在最短的时间内解答。
　　缺点：你对孩子有些放任，虽然孩子需要自由，也应该给予他们充分的尊重和自由，但是你仍然需要让孩子知道你的存在，你必须对他们的成长施加影响，否则孩子会变得相当自我，在以后也很难接纳别人的正确意见。
　　3、如果你的表现是C，说明你是专制型父母。
　　优点：你可以保持家长的权威，在孩子的心目中具有一定的地位，无论什么时候，家长的意见都会被孩子放在第一位。
　　缺点：你的这种行为已经抹杀了孩子的自由天性，孩子也会因你的不良教导而没有主见，在离开你以后，很容易变成一个人云亦云的人。

所以，不论是那种类型都有他的优势和缺点，只有取其长处避其短处，才能更好的教育好孩子，改善亲子之间的沟通与交流。

孩子心智发展的四个阶段

要学习亲子沟通技巧，首先要了解孩子的心智发展。

社会学家艾利逊的研究指出，人的一生可以分为八个发展阶段，每一个阶段都有其心智成长的特定目标。如果在该阶段因为某些原因不能正常发展，这个人会在生活上出现一些问题，长大后他就需要补回这个过程，但要付出很大的人生代价。

艾利逊的研究结果，被现代的社会心理学家所尊崇，因为它解释了在不同社会里成年人性格和行为上出现种种偏差的成因。

八个阶段的前四个，在一个人的12岁之前完成：

第一个阶段：0至1岁  信任与不信任

第二个阶段：2至3岁  自主与羞愧

第三个阶段：4至5岁  主动性与内疚

第四个阶段：6至11岁勤勉与自卑

良好和有效的亲子关系技巧

成功的沟通技巧能够达到以下的效果：

(1)孩子更听家长的话。

(2)家长更能引导孩子做出良好的行为。

(3)家长、孩子之间的感情更为融洽。

(4)因此孩子能更好地成长。

很多家长管教孩子失败的原因，是在生活和情绪上与孩子远离。如果孩子被认为顽劣，这种情况往往更甚，而这样将更为加深孩子的顽劣并使其更难管教。

家长花足够的时间与孩子在一起，对孩子的心智成长至为重要。足够的时间并不单指在“量”方面，即每天多少个小时，而是质、量并重。今天的家长普遍需要花大量时间在工作上，能够给孩子的时间远比上一代少，这更需妾注意运用这些时间的方式和效果。

每一个孩子都在不断地学习，目的是掌握他日成年后独立生活时面对世界种种挑战的技巧。家长是他们最重要、最信赖的老师。孩子绝大部分的基本行为及心理模式都是从家长那里学过来的，家长不仅仅是他们的模范，更是孩子们求教的对象。只是家长与孩子往往因为种种原因而失去了这样的沟通能力，结果是孩子在黑暗、迷惘中摸索，容易作出错误的判断和建立错误的信念与行为模式。

家长在学习这些技巧之前，家长必须记着两点：

(1)情绪本身不是问题，真正需要处理的是导致情绪出现的事情或过程。情绪有重要的价值，它给我们力量或者指引方向，让我们知道哪些事情需要处理，里面有什么需要学习。

(2)家长对孩子深远的目标是孩子有成功、快乐的人生。家长所有的行为及思想都应该针对这小目标而设，以效果作为衡量的标准，而不是闭着眼睛不看实况，而一味强调自己是如何的正确。

家长还必须注意以下两点：

(l)在很多家庭里，孩子的问题已经存在多年，根深蒂固，家长当然希望能快速地改善情况。家长需要明白，他们要的是效果。光是说得对、做得对而忽视效果是否出现，是白说白做，甚至会使情况更糟。应该持的态度是：运用这些技巧，如果得不到满意效果但没有大的不良效果时，应该继续下去。若在实施任何技巧中孩子有强烈的情绪反应，家长不应坚持，而应该改试其他方法，或者请教专业的儿童心理辅导师。

(2)这些技巧，无须全部都做，而应该按实际情况的需要加以灵活运用。事实上，同时展开太多技巧不但得不到效果，反而会引起孩子反感。

一、正确赞赏孩子的方法

很多家长，喜欢用“很棒”、“很乖”、“很好”之类的词语去赞赏孩子。“棒”、“乖”、“好”都是抽象的字，本身的意义，只是反映家长的一些主观标准，孩子无法因此理解和学习到正确的自觉行为。到底怎样的行为才能得到这样的赞赏，孩子无法清晰地领悟到。

当孩子做好了自己本分的事，家长也可以运用上述的方式赞赏，例如孩子默书得到90分，或者画了一幅很好的图画。家长应该在说“小明真棒”的同时，说出孩子受赞赏的原因。

可是只强调孩子的成功，也会带来问题。很多孩子没有耐性把事情做好，但同时又喜欢家长的称赞。这样的孩子，容易养成“走捷径”的行为模式，甚至采用一些不老实的方法，但求有成果，得到称赞。这种性格的孩子长大后会追求幸运、没有诚实的行事作风、做事华而不实、只求表面，又不能吃苦、没有耐性、对事情不肯作深入研究。

家长对孩子使用正确的赞赏方式，可以避免孩子培养出上述的性格。当孩子默书得到90分，或者画了一幅很好的图画时，在称赞他的话中应同时称赞他得到这个成绩的过程，更要强调这个过程比成绩更为重要。家长应该不断地表示“只要有这样的过程，成绩倒不十分重要”的看法，这会令孩子慢慢建立注重过程的态度，肯用时间去研究和改进，更肯一次又一次地去做同样的事。这样，孩子累积了较多的经验，成绩自然会更好。家长可以对孩子说：“默书得到90分真是太好了，我看这全是因为你在默书前的晚上，专心温习，没有看电视。这样集中精神把书读好，充足的准备工夫，真有价值啊！”

“这幅画画得很好，听说你花了三个小时细心地画，想不到你能有这样的自制能力。其实做什么事情都一样，肯花三个小时去做准备，成绩一定会好。”

强调孩子工作的过程，比称赞孩子的成就更为重要。因为人生里没法保证做每一件事都成功。但是没有心去做，则连可以成功的机会都不会有。在孩子成长过程中，得到称赞的成就往往不是重要的事。反之，孩子能够养成努力和沉着地去把过程做好的能力，才是他日有成功、快乐人生的保证。

二、与孩子一起进行的活动（黄金时间）

“黄金时间”是家长与子女做一些双方喜欢一起做的活动。在活动中由孩子主动控制活动的进行而家长致力于一些改善关系的行为。每周应该都有至少一次“黄金时间”。这个方案共有四个步骤，最好是由家长与孩子共同执行这四个步骤。用认真的态度做出一份“黄金时间活动表”，贴在家里显眼的地方，使孩子感到家长对这件事的重视。“黄金时间”对改善亲子关系有很大的功效，请家长特别注意。

（一）挑选活动

尽可能列出家长与孩子喜欢一起做的活动，越多越好。这些活动必须可以在30至45分钟内做完，并且花费金钱不多。

（二）订下“约会”

   每周最好有一次或以上的“黄金时间”。在那段时间里，家长与孩子共同选出某一项活动一起去做。

双方必须约好每次“黄金时间”的日子、时间，并且在日历上写清楚，若有急事出现，可以改期。

家长认真对待约会能使孩子感到受重视，所以清楚约定并写在日历上很重要，若屡次改期或失约，孩子会对家长的诚意有所怀疑。

（三）家长新行为模式

在“黄金时间”里，让孩子决定活动的进行，家长则把注意力放在改变言语及行为的模式方面，以下的三类言语及行为应该增加：

·嘉许一一例如：“这看来很令人满意。”

                 “你做得很在行。”

                 “我看得出你很细心。”

描述——例如：“你在考虑应该要哪一个。”

“你的衣服上有点雪糕。”

“你正在细心观察，看看有没有认识的名字。”

·接触——家长与孩子有身体上的接触，例如拥抱、拍拍孩子的肩膀、握手、亲吻孩子的脸、让孩子拉着你的手等。

同时，应该避免或减少以下的话语：

    ·质询一一例如：“你为什么那样生气？”

                 “你可不可以走得慢一点？”

                 “为什么你不把它拎起来？”

    ·命令——例如：“把玩具收拾好。”

                 “把单车停在那边。”

                 “你去买票。”

批评——“你这样做不像样嘛！”

“你不应该这样的态度！”

    “你不应该这样的态度。”

家长会发觉孩子对1至3类型所描述的语言及行为有正面的反应，会表现得越来越积极、有自信、开心和合作。而对4至6类型中所描述的语言及行为表现出退缩、紧张或者抗拒。

（四）活动完结后的讨论

每次“黄金时间”完结后，最好家长可以与孩子一同讨论各人的观察和感受。家长应特别注意孩子所说的话，以增加对孩子内心的了解，并且多向孩子说些鼓励的话。

三、改善亲子之间的沟通

在沟通不好的家庭里，很容易听到一些有问题的话语 :

·意思不清晰不明确；相互指责；喋喋不休；无心聆听；打断说话；否定别人；高声吵叫；离题；问非所答；晦气恶声；人身攻击；不断抱怨。

这样的沟通模式，令参与者无心进行下去，以后便没有了沟通的兴趣，甚至会觉得这是一件苦事，往往因此产生冲突、吵骂。附页的“沟通二十条”，便是为了纠正这类沟通模式而设。

家长可以独自看着“沟通二十条”对自己与孩子的沟通模式做出检讨，尝试按“多一些”的内容，在下一次与孩子沟通时试着做。如果家庭中的气氛容许的话，则全体参与将会更快产生效果。

为使众人经常运用“沟通二十条”可以考虑以下的做法：

·把“沟通二十条”张贴在显眼的地方，例如冰箱门上。

·每月定期讨论一次，各人每次挑选两条作为未来一个月里需要特别注意的改变。

·在最初开始做时，每人可以挑选两条，并且定下运用时间，在时间结束时自我评价，也可以由家中其他人给予审核意见。

四、如何使孩子守规则

（一）孩子不守规则的原因

(1)很多家长以为孩子明白家中的规则，而事实上孩子并不明白。有时家长并没有说明规则的内容，便期望孩子遵守这些规则。家长需要明白，孩子的理解能力未必是家长以为的水平。有效的方法是与孩子谈谈，让孩子解说一边规则给家长听。

(2)规则太多，孩子无法一一遵守，只好不再理会规则，或者刻意隐瞒犯规的情况，寄希望于不被家长察觉。

   (3)规则是否必须遵守，孩子的想法会受以下两点影响：

l       是否经常有人不遵守规则而无需受罚？

l       家长是否也经常不遵守规则？

   (4)孩子的脑部发育在10至12岁时开始进入一个学习准备他日独立生活的阶段，他们会探索用各种不同方法去处理同一件事，并且想知道新方法的结果会怎样。家长会觉得有时孩子明知故犯，或者故意不听话，其实这不过是他们成长过程中的自然现象而已。对于这类犯规现象，家长可以坚持规则的施行但无须太过于生气。

 (二)订立规则

(1)家长先把认为应该执行的所有规则写下来，这也许需要数天工夫才能完成。

    (2)挑选其中最重要的，不论孩子是否经常违反的，写在“家中规则合约”上。把数目限制在七条之内，因为这是孩子能够记得的限度。

    (3)检查规则是否写得清楚明确。例如：“尽早做完功课”不及“当天的功课在晚上九时之前做完”清楚和明确。

    (4)孩子习惯了遵守这七条规则后，使可以适当改变内容。

(5)把其他规则中一些可以勉强容忍的废除掉。反正孩子无法遵守这么多条，让他们知道家长放松一点管制，容易换取他们遵守较为重要的规则。

(6)若家中有一个以上的孩子，应用同一份规则去约束每个人。

(三)实施规则

(1)找一次孩子和家长都处于心境平和的时刻，大家坐下讨论这份规则。事先准备规则的影印本派发给孩子。

(2)清楚解释每一条规则的意思。

(3)与孩子相约，遵守规则多久可以得到什么奖励，违背了会有怎样的惩罚。不同规则，可以有不同的奖罚，但可以有共同之处。

(4)奖励可以是让孩子在“喜欢的活动清单“中挑选一项，也可以是其他的方式。例如孩子想要自己的音响系统，可以把这个目标定为100分。孩子每周没有违犯规则可得10分，违犯了一次便扣3分。累积到100分时便一同去选购。

(5)若因违背了规则而要另外施以惩罚，最有效的是取消一些特权，例如：不得使用电话两小时、不得收看某电视节目一晚、不准外出一天或者不得玩电脑游戏一天等。所有惩罚不应超过24小时。

(四)订立合约

   (1)把规则及奖罚细则写在“家中规则合约“上面，制成合约形式，家长与孩子共同签名。

(2)订立合约后，家长不应再处处提起孩子需要遵守的规划。只要干脆地告诉孩子他已经得到了奖品或者失去了某些特权。

(3)合约上的“备注”栏是为了某些例外或者可以通融的情况而准备的。

   (4)合约可以贴在方便和显眼的地方。

   (5)可以定下检讨日期，一般是在两周至一个月后。

(五)注意事项

(1)孩子需要一段时间才能适应，故此家长无须因为孩子未能完全做到使气馁。只要见到情况有所改善便应坚持下去。

(2)订下的规则应坚决执行，故此在一开始时所订立的惩罚不要太过苛刻。

   (3)有空闲时与孩子谈谈，表示关心他和欣赏他。

(4)斥责或执行惩罚时，家长必须注意自己的内心没有太大的怒气。最有效的态度是语气坚定而情绪平静。家长处于盛怒或其他不良情绪状态时了应避免处理孩子的过错。

五、训练家长注意孩子的良好行为

一个孩子从出生到完全成长，就是经历从十分巨大的恐惧到培养出足够的自信、自爱和自尊的过程。因为一个婴儿在出生的时候，对世界完全无知，没有任何表达意思的能力，对环境毫无了解，甚至本人身体的任何部分都不能控制，内心深处有一份很深的恐惧。所以在成长过程中，他需要不断地学习，累积力量，更需要身边的人不断地对他加以肯定，才能洗去这份恐惧。这需要很多次的肯定。不幸的是，在传统的教导孩子的模式中，孩子每天得到的否定远比肯定多。

故此，家长注意孩子的良好行为，给他肯定，是孩子健康成长中很重要的工作。

家长往往忽略孩子的良好行为。嘉许孩子的良好行为，不但能使孩子增加这类行为，而且还会促进两代之间的感情。“好行为箱”是一个简单而有效的嘉许方法。

找一个小箱子，放在一个固定的地方，外面贴上“好行为箱”的贴纸，每次家长注意到孩子有良好的行为时，把你看到的写在一张纸上，放入箱里。选择适当的机会，告诉孩子你在箱里放了一张字条。最好每天在孩子睡觉前，与孩子一同查看箱中的字条。

尽量使孩子知道家长注意到了他们良好的行为。孩子们便会更积极地做出那些行为了。

家长特别容易注意孩子的不良行为而忽略了他们的良好行为。不少家长知道自己有这样的习惯但是难以改变过来，故此需要一些针对性的自我训练。在否定不良行为的同时，家长需要肯定孩子的良好行为，使孩子能得以比较和明确方向。

这个训练有四个步骤 :

(l)写下良好行为目标。

(2)列出一张嘉许方式的清单。

(3)列出一些你可以迁就、放过的孩子的不良行为（解析：很多家长不能接受这点，认为这些都是不好的行为，怎能迁就和放过。家长应该明白，有很多比这些更急需改变的行为，需要优先处理，例如与弟妹争吵、打架、大声骂人等。家长若想孩子更快有所改变，应该以容忍这些行为作为交换，待更严重的行为改变了，才处理这些行为。孩子不能一下子全部改变。他跟家长一样，都不是，也不会是完美的）。例如孩子：

生气，或者说些负气的话；

有怒气时大力关门；

有怒气时大力摔自己的玩具；

不开心时把自己关在房中。

(4)定出你会如何迁就或放过这些孩子的不良行为。例如每当这些行为出现时，你的反应是自动地忽视它们，你可以停止对孩子的注意，走开或者做自己的事等。

这个训练使你正视到孩子的良好行为，并且加以肯定，同时使你认识到轻微不良行为出现时，你可以忽略它们。如此，你不但给了孩子更大的空间，还可以引导孩子去注意并且加强他做出更多良好行为的动机。

六、注意孩子喜欢的活动

注意孩子喜欢的活动，能够：

l       促进家长与孩子之间的关系；

l       改善孩子的行为模式；

l       约束孩子使孩子学到新的技巧。

(1)与孩子一同列出孩子喜欢的活动，这些活动必须是孩子本身真正喜欢的，而不是家长强加给孩子的；这些活动也必须是家长给予时没有实际上的困难。

举一些例子 :

l       孩子最爱吃的甜品；

l       去孩子最爱去的餐馆进餐；

l       特别的小吃或糕点；

l       某些小玩具；

l       运动器材；

l       购买某歌星之录音带或唱片；

l       重新收拾、装修孩子的房间；

l       与他谈话30分钟，对他表示关注；

l       一些特别的任务(针对每个孩子不同的，很特别的爱好),例如邮寄信件、做某些家务；·

l       被准许看某些电视节目；

l       比一般就寝时间更迟上床；

l       邀请某个朋友来家吃饭或者留宿；

l       获得与某一位家长单独相处的时间；

l       一同去看戏；

l       去演唱会或者音乐会；

l       去参观太空馆或者博物馆；

l       去某个特别地方(如某条街道、某个商场、海边或者乡村 )；

l       去参与某种运动；

l       准许孩子去露营；

l       在家举行聚会；

l       去某个亲戚或朋友家里过一夜。

一份有10至12项活动的清单已足够了，这就是孩子“喜欢的活动清单”

(2)每当孩子达到了规定的良好行为指标，允许他从清单上选出一项作为奖励。

(3)如果孩子想得到一份格外巨大的奖励，可以定出一个得分制度。例如孩子想家长买一套他专用的音响设备，家长与孩子共同选定了他心目中的牌子和款式后，可以定下这个目标为100分。同时定出一系列的良好行为及它们的得分标准。重要的是孩子每天都可以凭做一点事而得分，使他保持积极高昂的情绪。

(4)奖励不一定是“额外”的东西，对一些孩子享有的特权，为了使他不会觉得本来就是应得的，家长可以先行收回，再运用上述的定分制度让孩子再把它“赚”回来。(例如借用家长的电脑玩电子游戏。)

(5)奖励无须一定是物质上的。物质奖励会很花钱，而且多用会失去吸引力。事实上，孩子们很喜欢有与家长一起和谐融洽的时间。与家长一齐做某一些事对很多孩子来说都是很开心和很有吸引力的奖励。

(6)除了孩子一同列出的清单外，家长还需要私下准备一份后备清单。孩子会对一些活动感到厌倦，每当这个情况出现，家长便应与孩子一同检讨现有的清单，看看需要作出哪些更换，然后从后备清单中选出新的做出补充。